Valentina Baf uči Pazinjanke boksačkim pokretima. Ali to nije sve!

Grupa dobro raspoloženih i aktivnih mladih žena iz Pazina i okolice redovito odlazi u Školsko-gradsko sportsku dvoranu u Pazin na vrlo posebno razgibavanje - Piloxing. Ako ste, kao i mi, prvi put za to čuli, možda nešto više saznate iz inteviewa kojeg smo vodili s voditeljicom, Valentinom Baf iz Ruhci.

* Možete li nam ukratko objasniti što je Piloxing i otkud on u Pazinu?
- Piloxing je svjetski fitness brend, osnovan 2009. godine od strane bivše profesionalne plesačice i vlasnice Master certifikata u pilatesu, Šveđanke Vivece Jensen. Osim prema plesu i pilatesu, Viveca je uvijek gajila veliku ljubav i strast prema boksu, upravo zbog moći, snage i fokusa kojeg pruža bavljenje tim sportom.

Godine 2009. Viveca je odlučila spojiti svoje tri omiljene vježbe - pilates, boks i ples, sa željom i misijom da fizički i mentalno osnaži pojedince kroz fitness, i tako je nastao ovaj jedinstveni, učinkovit i zabavni fitness program - Piloxing.

Iste godine, zajedno sa Cortney Gornall i Natashom Belroth osnovala je Piloxing Akademiju za obrazovanje Piloxing instruktora, sa sjedištem u Los Angelesu. Piloxing je kao brend i fitness program prepoznat diljem svijeta, a odabrale su ga i brojne holivudske zvijezde poput Melisse Mccarthy, Vanesse Hudgens, Hilary Duff, Kirsten Dunst i drugih.

Sam naziv spoj je dvije riječi Pil(ates) i (B)oxing, te možda naizgled nespojive discipline, u konačnici imaju zajedničko načelo koje uključuje aktivaciju mišića središnjeg dijela tijela (takozvani Core – srž, jezgra) koja pak vodi ka koncentraciji, fokusu, svijesti i kontroli.

Kombinacija boksa i pilatesa kao primarnih komponenti Piloxing programa osmišljena je kako bi osnažila žene da urone u disciplinu koja uključuje njihovu pravu bit: ženstvenost, kontrolu, senzualnost i moć.

'Bivša trenerica prepoznala je moj potencijal'

Otkud Piloxing u Pazinu - pa rekla bih zahvaljujući mojoj bivšoj trenerici Alisi Ramakić koja mi je prva spomenula Piloxing, prepoznala moj potencijal i potaknula me da idem dublje istražiti o čemu se radi. Bilo je to davne 2015. godine, tada sam i sama odlazila na grupne treninge u Pazin, ne razmišljajući da bi se upravo ja jednog dana mogla naći u ulozi trenerice.

Koliko me Piloxing zaintrigirao i privukao svjedoči činjenica da sam već u rujnu 2015. otišla u Padovu na certifikaciju za Piloxing SSP instruktoricu i nedugo nakon toga sam počela s održavanjem treninga u Pazinu u starom gradu.

Od tada do danas moja Piloxing karijera se nastavila razvijati, certificirala sam se u još četiri Piloxing programa te s ponosom nosim titule Piloxing Knockout Elite Star, Piloxing SSP i Booty Elite, te Piloxing Barre i Booty+ instruktorice.

Piloxing ima ogroman potencijal koji još uvijek nije u potpunosti otkriven, ali iskreno vjerujem da će se situacija promijeniti i da će fitness instruktori i ljubitelji fitnessa i zdravog načina života to prepoznati i da će se Piloxing zajednica u Hrvatskoj proširiti. (smijeh)

* Već više godina vodite grupe u pazinskoj dvorani. Interes je stalan ili ima varijacija? Tko se najčešće odlučuje za tu aktivnost?
- Da, posljednjih šest godina treninzi se održavaju u Školsko - gradskoj sportskoj dvorani u Pazinu. Trenutno držim četiri treninga tjedno - od ponedjeljka do četvrtka, svaki dan drugi program - trenutno su to Piloxing Booty+, Piloxing Barre, Piloxing Knockout i Piloxing SSP. Sve dodatne informacije o programima i rasporedu održavanja treninga možete saznati na društvenim mrežama pa me slobodno i zapratite na Instagramu @valentinabaf_piloxingpazin ili Facebooku @valentinabafpiloxing.

Najveći interes je na jesen i zimi kada i bude najviše novih članica, dokle dolaskom dužih i toplijih dana interes se postepeno smanjuje jer ljudi trening zamijene nekim drugim aktivnostima na otvorenom. Ali mogu reći da je tokom ovih godina interes za Piloxing rastao što me posebno veseli.

Naravno da ima onih koje marljivo treniraju tokom cijele godine, a ima i onih članica koje su sa mnom od samog početka što me posebno raduje i veoma sam zahvalna svakoj od njih na ukazanom povjerenju i sretna sam što imam takvu ekipu.

Piloxing programi su zabavni i dinamični stoga Piloxing biraju svi koji se žele dovesti u formu, ali na jedan drukčiji - zabavan i dinamičan način.

U Piloxingu veliku ulogu ima glazba koja je veliki motivacijski faktor, ali i kombinacija više komponenti (primjerice kod Piloxing SSP-a je to kombinacija boksa, pilatesa i plesa) koja ga čini jedinstvenim. Piloxing biraju oni koji su se prije bavili plesom, pilatesom, kickboxingom, ali i oni kojima se prije nisu bavili nikakvom aktivnošću, znači potpuni početnici, od 15-te do 45-te godine starosti.

* Koje su prednosti i može li svatko trenirati Piloxing?
- Piloxing je vrsta intervalnog treninga, a zbog izmjene intervala dolazi do povećane potrošnje kalorija te povećanja mišićne i kardiovaskularne izdržljivosti. Osim toga, trening se izvodi bosih nogu čime se aktiviraju i jačaju mišići stopala.

Ona su baza i potpora našeg skeleta, te imaju veliki broj proprioceptivnih senzora koji konstantno šalju povratne informacije središnjem živčanom sustavu o položaju ekstremiteta i pokreta, a istezanje i jačanje stopala (tabana) pospješuje cirkulaciju i rezultira boljom stabilnošću. Osim pilatesa i boksačkih pokreta, trening uključuje uporabu rukavica posebno dizajniranih za ovaj trening.

Par rukavica teži 0,5 kg, a kroz trening ih koristimo prvenstveno zbog osjećaja otpora, jer se njihovim korištenjem svjesno aktiviraju mišići ruku radi čega dolazi do jačanja istih, a rezultat su jače i lijepo oblikovane ruke. Osim toga, nošenje rukavica povećava izazov samih vježbi, ali i pruža osjećaj bolje kontrole, što rezultira kvalitetnijom izvedbom pokreta.

'Pozitivan utjecaj na smanjenje tjelesne težine i razine stresa'

Uz navedeno, još neke prednosti Piloxing treninga su: poboljšana kardiovaskularna i mišićna izdržljivost, pozitivan utjecaj na smanjenje tjelesne težine i razine stresa, očuvana neuromuskulaturna i kognitivna funkcija, poboljšana svijest o položaju tijela/dijela tijela u prostoru, bolja koordinacija i agilnost, veća mobilnost zglobova, poboljšana dinamička fleksibilnost, poboljšana postura i balans, lakše obavljanje aktivnosti iz svakodnevnog života, veće samopouzdanje te sveukupno fizičko i mentalno zdravlje.

Piloxing nudi niz vrlo različitih programa koji imaju nekoliko zajedničkih stvari - nema preduvjeta i zahtjeva. Cilj je da se svi osjećamo ugodno vježbajući, bilo radi zdravlja, zabave, mršavljenja ili nečeg drugog. Neovisno o dobi, spolu, fizičkoj spremi, svatko može pronaći nešto za sebe.

Polazeći od spoja dviju disciplina koji čini taj program jedinstvenim, do misije same osnivačice – mentalno i fizičko osnaživanje pojedinaca kroz fitness za bolji i zdraviji život svih nas, Piloxing se svakako ističe u moru grupnih fitness treninga. Vođeni dobrom glazbom koja u svakom trenutku motivira i podiže atmosferu, Piloxing programi su zabavni i učinkoviti, a kombiniranje različitih stilova može poboljšati izdržljivost zbog aktiviranja različitih mišićnih skupina i regrutiranja različitih vrsta mišićnih vlakana, te će spriječiti pojavu zasićenosti tom vrstom treninga.

* Pretpostavljam da Vam je to hobi. Čime se inače bavite?
- Po struci sam magistra poslovne ekonomije, a posljednih osam godina sam sretno zaposlena u tvrtki Gratis u Ivetićima kraj Tinjana.

'U kući je uvijek bilo pršuta, kobasica i ombola'

Od samog početka nisam se željela ograničiti samo na posao, već sam u svoju svakodnevicu željela uključiti i neke druge aktivnosti koje bi mi omogućile da se razvijam i na drugim poljima. S obzirom da je moje fitness putovanje započelo puno prije i da sam se pronašla i na tom polju, uloga Piloxing instruktorice savršeno se tu uklopila.

* Tinjan je poznat po sajmu pršuta. Je li to i Vaš favorit ili preferirate vegetarijansku prehranu?
- Pršut je svakako moj favorit. Dijete sam sa sela tako da je u kući uvijek bilo pršuta, kobasica i ombola, što nas je svih izuzetno veselilo. (smijeh) Inače sam veliki gurman, volim jesti, uživam u hrani, ali volim i kuhati. Na mom jelovniku pretežito je meso, krumpir, riža, povrće, ali i tjestenina (pogotovo ako je domaća) - znači sve. (smijeh)

* Imate li obitelj i što još radite u slobodno vrijeme?
- Obitelj su moji roditelji, brat i sestra i oni su naravno uvijek tu kada ih zatrebam, a druženje s njima me uvijek posebno veseli. Slobodno vrijeme obično koristim za učenje novih koreografija, čitanje knjiga, osobni razvoj, šetnjice i odlazak u teretanu. (Tekst: Kristian Stepčić Reisman, foto: privatni album V. Baf)